1、多吃菜花：菜花是一种超级抗癌食品，多多益善。但西班牙研究表明，微波炉加热会破坏菜花中97%的抗癌物质--类黄酮，所以应该蒸着吃，或像快餐那样生吃。
 
2、补充维生素：许多研究表明，理想的维生素和矿物质水平能够促进人体免疫系统，有助于预防各种各样的癌症。
 
3、常吃猕猴桃：猕猴桃是一种抗癌、抗氧化水果，富含维生素C、维生素E、叶黄素。
 
4、多吃葡萄：葡萄中富含白藜芦醇，但是请吃葡萄，而不要喝葡萄酒，因为葡萄酒可能增加患乳腺癌的风险。
 
5、防结肠癌--有机会就喝杯水：成年男子每天喝6杯(每杯240克)水，患膀胱癌的机率会减半。另一项研究则将妇女的饮水量与结肠癌联系了起来，妇女多喝水，可以降低45%患结肠癌的风险。
 
6、防肝肾的癌变--穿不需要干洗的衣服：许多干洗店仍然在使用一种叫做全氯乙烯的化学品，这种化学品会对肾功能或肝脏功能造成损害甚至癌变。如果必须干洗，请在穿前将它们从塑料袋里拿出来在宽敞的地方晒一晒。
 
7、防乳腺癌--每天晚餐后散步30分钟：适度的运动可以降低雌激素的水平，从而降低患乳腺癌的风险。另有研究指出，每周四小时的散步或者徒步旅行能将胰腺癌风险减半。