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荷花粉是莲藕之精华、色味悦人，口感清香，内含丰富的维生素，氨基酸和有益人体的成份,是可吃的美容化妆品,具有补气活血，增白祛皱、去痘、润泽、容颜，激合免疫系统，提高人体免疫能力的功效
每天早晚先和一杯温水，然后把5-10g的山茶花粉调在1匙蜂蜜里服用（含化吞服即可）
服用第一个月斑点变淡，连续3个月斑点会消失，细纹也会减轻。
荷花粉是莲藕之精华、色味悦人，口感清香，内含丰富的维生素，氨基酸和有益人体的成份,是可吃的美容化妆品,具有补气活血，增白祛皱、去痘、润泽、容颜，激合免疫系统，提高人体免疫能力的功效。
合理膳食，搭配营养。
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
抗疲劳及增强体力
花粉可明显提高心脏工作能力、增强耐力和骨骼肌的力量,运动后心跳增加数比食花粉前明显减少,这些效果对一个运动员是非常重要的,因此常被推荐为运动员长期服食的营养补给品.
