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暴饮暴食。大多数人都知道，吃饭的时候要做到细嚼慢咽，不能狼吞虎咽，每次吃七、八分饱即可，切忌暴饮暴食。
如果养成了暴饮暴食的习惯，受到伤害的就是胃脏和肠道，如果胃肠的粘膜组织反复受到刺激，其细胞组织发生恶变的风险就会大大增加，胃癌、肠癌就有可能发生。
吃得太咸。火腿肠、培根、腊肉、腊肠、泡菜等食物的口味都比较咸，在吃这些食物的时候，味蕾会受到刺激，让人的食欲大增。
尤其是腊肉、腊肠等腌制食品在制作的过程中会加入大量的食盐，盐分在体内被代谢就会分解出亚硝酸盐，再进一步分解为亚硝酸钠，导致人体遭到破坏。
这样不仅会引发心脑血管疾病，还会增加肠胃、肝脏、肾脏等器官的负担，使胃癌、肠癌、肝癌、肾癌的发病风险大大增加。
吃得太烫。中国人在聚餐的时候比较喜欢劝人“趁热吃‘，南方人也有经常喝功夫茶的习惯，如果食物、茶水的温度高于65℃，长时间下来就会导致口腔、咽喉、食道黏膜室刺激，这些部位的细胞反复发生破损，又不断的进行自我修复。
在这个过程中也会增加细胞异常增殖的风险，让口腔癌、食道癌离自己越来越近。
经常吃烧烤、油炸食品、火锅。一说起火锅、烧烤，人们似乎就闻到了食物的香味。这些食物含有大量的油脂、盐分，进入人体之后会导致血脂的浓度增加，长时间下来还容易使身体变得肥胖，内分泌变得失调，引起高血压、高血脂、高血糖等心血管疾病，癌症的发生率也会大大增加。
因为在制作烧烤、油炸食品、火锅之类的食物时，会加入大量的油分，这些油在高温的状态下容易释放出一种致癌物，名字叫苯并芘，这是一种致癌物，如果身体里面的苯并芘含量值增多，细胞必然会受到更多的损害之后形成癌变，使人患上胃癌、肠癌。
不仅如此，很多人在吃这类食物的时候都有喝饮料的习惯，尤其是在炎热的夏天，烧烤配啤酒是最好的饮食搭配，有的人隔三差五就吃烧烤、喝冰冻啤酒，不仅仅会导致消化系统受到损害，作为排毒器官的肝脏、肾脏也会频繁的受到酒精的刺激，导致肝癌、肾癌的发生风险增大。
不想让自己被癌症青睐的人平时要尽量改掉这些不良习惯，不要让身体受到不必要的慢性损害，给癌症创造发病的机会。
在平时多吃一些洋葱、黑木耳、西蓝花、芹菜等食物，这些食物不仅可以帮助身体补充营养，还可以增强抗氧化、抗病毒的能力，同时还要保持乐观的生活态度以及积极锻炼身体，只有体质增强了，细胞就会乖乖地听话，发生恶变的可能性就会减少。
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